Những thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng

Mẹ nên có một thực đơn cho bé ăn dặm đầy đủ dinh dưỡng cung cấp nhiều sức khỏe cho bé ngày càng phát triển hơn. Hôm nay, quachobe.vn có giới thiệu Những thực đơn ăn dặm cho bé 8 tháng tuổi cung cấp đầy đủ dinh dưỡng. Các mẹ cùng nhau tham khảo nhé.

Khẩu phần của bé 8 tháng tuổi ăn bao nhiêu là đủ?

Nhu cầu về chất dinh dưỡng dành cho bé 8 tháng tuổi, mẹ cần đáp ứng đủ 500-600ml sữa hàng ngày và 2 hoặc 3 bữa cháo ăn dặm. Ẳn dặm trở nên bữa ăn chủ đạo với cháo, bột có độ đặc hơn trước, hoặc có thể ăn thô ở dạng sệt, mềm. Ngoài menu ăn dặm cho bé 8 tháng, mẹ có khả năng bổ sung thêm bữa phụ cho bé với nước hoa quả, trái cây nghiền, sữa chua, váng sữa, phô mai…

Thực đơn ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi 1

Trong khẩu phần ăn của bé, phải được đáp ứng đủ 4 nhóm thực phẩm: chất đạm, protein, glucid, lipid, các vitamin và khoáng chất với lượng tương đương như sau:

  • Thịt/ tôm/ cá/ trứng: 50 -60g
  • Gạo/ bột gạo: 50-60g
  • Dầu ăn: 15g
  • Rau xanh: lượng thích hợp với menu của bé
  • Trái cây: giúp bé hỗ trợ tiêu hóa tốt và bổ sung lượng lớn các Vitamin và khoáng chất.

Các thực phẩm vẫn phải được xay, nghiền nhỏ, mịn để phù hợp với lứa tuổi của bé.

Xem thêm Có nên cho bé ăn váng sữa mỗi ngày hay không? Váng sữa mang lại những lợi ích gì cho bé?

Món ăn ngon mẹ nên cung cấp vào thực đơn dặm cho bé 8 tháng

1. Cháo đậu hũ cà chua

* Nguyên liệu:

  • 4 thìa canh bột gạo hoặc có thể sử dụng cháo trắng đã nấu chín sẵn (nếu dùng bột gạo thì cần chuẩn bị thêm 1 bát nước lọc để nấu)
  • 1 thìa canh cà chua đã được bỏ hạt và băm nhuyễn
  • 1 thìa canh đậu hũ non đã được tán nhuyễn
  • 1 thìa canh dầu ăn

*Hướng dẫn chế biến:

  • Bước 1: Bắc nước lên bếp, cho nguyên liệu cà chua, đậu hũ vào nấu chín rồi tắt bếp.
  • Bước 2: Cho bột gạo hay cháo trắng đã chín sẵn vào cùng, cho thêm 1 thìa dầu ăn vào là có thể cho trẻ sử dụng được ngay.

2. Cháo thịt heo nấu rơm

Thực đơn ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi 2

* Nguyên liệu:

  • 4 thìa canh bột gạo hoặc có thể sử dụng cháo trắng đã nấu chín sẵn (nếu dùng bột gạo thì cần chuẩn bị thêm 1 bát nước lọc để lát nấu)
  • 1 thìa canh nấm rơm đã được băm nhuyễn
  • 1 thìa canh thịt heo đã được băm nhuyễn
  • 1 thìa canh dầu ăn.

*Hướng dẫn chế biến:

  • Bước 1: Nấu chín thịt heo với nước hoặc bạn cũng có khả năng nấu cùng nước cháo trắng.
  • Bước 2: Khi thịt chín thì tiếp tục cho nấm rơm vào cùng và nấu chín rồi tắt bếp.
  • Bước 3: Trộn bột gạo vào chung (nếu không sử dụng bột gạo thì bạn có khả năng cho cháo đã nấu chín sẵn vào), cho thêm thìa dầu ăn vào nữa là có thể cho trẻ sử dụng được ngay.

3. Cháo cá, cà rốt

Nguyên liệu: Cơm xay, cà rốt, thịt cá phi lê

Thực hiện: Cà rốt gọt vỏ, luộc chín, tán nhuyễn. Cá tươi hấp chín, tán nhuyễn.

Cho cơm xay vào nồi thêm chút nước đun sôi. Trộn cá, cá rốt dầu ăn vào. Tăt bếp, để nguội và cho bé thưởng thức.

Xem thêm Những điều kiêng kỵ khi có bầu mà các mẹ nên biết và né tránh

4. Cháo thịt heo bí đao

Nguyên liệu: Bột gạo (cơm xay), 1 miếng bí đao, thịt heo bằm

Thực hiện: Hòa thịt xay nhuyễn với nước cho tan đều. Bí đao xay nhuyễn.

Đun sôi hỗn hợp thịt, cho bí đao vào đun đến khi bí mềm. Tắt bếp, trộn cơm xay vào.

5. Cháo thịt bò súp lơ

Nguyên liệu cần có:

Thịt bò, gạo tẻ, súp lơ xanh, nước, muối

Bí quyết nấu cháo súp lơ thịt bò:

– Ninh cháo nhừ trên lửa nhỏ.

– Rửa sạch thịt bò, cho vào máy xay nhuyễn, mịn (có thể hấp trước rồi xay).

– Súp lơ xanh sau khi rửa sạch đem băm nhỏ.

– Khi cháo chín, đổ hỗn hợp thịt bò và súp lơ vào nấu, khuấy đều. Tiếp tục đun từ 3-5 phút là chín.

Thực đơn ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi 3

6. Cháo trứng gà khoai lang

Nguyên liệu cần có:

Trứng gà, khoai lang, gạo tẻ, sữa tươi, gia vị

Cách nấu cháo trứng gà khoai lang:

– Ninh cháo bằng nồi áp suất để tiết kiệm thời gian.

– Rửa sạch khoai lang, đem hấp chín, nghiền nhuyễn. Tiếp đến trộn khoai lang còn nóng với sữa tươi.

– Đun cháo trên bếp và nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn. Sau đấy cho khoai lang vào khuấy đều cho đến khi cháo và khoai lang quyện với nhau thì cho lòng đỏ trứng vào. Tiếp tục đun trên lửa nhỏ từ 1-2 phút là có thể múc ra cho bé ăn.

Xem thêm Lời Khuyên Những Cách Tăng Sức Đề Kháng Cho Bé Hiệu Quả

Thực đơn ăn Dặm Cho Bé 8 Tháng Tuổi 4

Nguồn tổng hợp