Đối với những gia đình có con nhỏ, mong muốn lớn nhất là mỗi bữa ăn, trẻ ăn uống ngon miệng, hấp thu tốt dinh dưỡng đã nạp vào cơ thể và bé tăng cân tốt. Nếu như đạt được những mong muốn trên, cùng với chế độ dinh dưỡng khoa học, chắc chắn bé sẽ phát triển tốt, cao lớn khỏe mạnh, thông minh, cân nặng chiều cao sẽ đạt chuẩn của toàn cầu. Dưới đây là những mẹo giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt.

1. Lý do nào khiến trẻ biếng ăn

Để giúp bé ăn ngon trẻ, hết chán ăn, cha mẹ cần tìm được lý do khiến trẻ biếng ăn. trong lúc phát triển, trẻ rất dễ bị mắc phải chứng biếng ăn, chán ăn. do đó, cha mẹ hãy chú ý và theo dõi những hành động của con để tìm ra lý do.

Việc trẻ chán ăn có thể xuất phát từ tâm lý lo lắng ăn của trẻ. Một lý do khác đấy là trẻ đang gặp phải bệnh lý đường tiêu hóa khiến trẻ bị giảm nhu cầu ăn uống. Các nguyên nhân thường gặp như sau:

Trẻ bị biếng ăn từ tâm lý

Đây chính là yếu tố trong việc ăn uống của trẻ. Các bậc phụ huynh thường xuyên bắt ép trẻ ăn nhiều, ăn hết khẩu phần kể cả những lúc trẻ đã no. Điều này dễ dẫn đến tâm lý lo lắng hãi, sức ép và muốn chống đối lại bữa ăn.

Cách cho trẻ ăn chưa đúng

Menu dành cho trẻ luôn phải bảo đảm nguồn dinh dưỡng. Hơn nữa, khi chế biến cần nêm nếm để phù hợp khẩu vị của trẻ.

Mắc bệnh sinh lý

Ở một vài thời điểm phát triển, trẻ thường cảm thấy chán ăn. Cụ thể như các giai đoạn như khi trẻ biết lẫy, biết bò, ngồi, đứng, đi,… Sau giai đoạn này, trẻ sẽ bình thường trở lại và ăn uống ngon lành. Khi gặp bệnh, bé thường sẽ bị mệt mỏi, khó chịu và ăn không ngon miệng. Việc sử dụng thuốc kháng sinh hay thuốc chữa bệnh có thể gây ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa.

Rối loạn tiêu hóa

Trẻ còn nhỏ nên hệ tiêu hóa thường chưa phát triển toàn diện. Chính thế nên, trẻ dễ bị rối loạn tiêu hóa với những biểu hiện như nôn trớ, đau bụng, tiêu chảy,… Trẻ sẽ giảm cảm xúc muốn ăn và gặp phải vấn đề khi tiêu hóa thức ăn.

Thiếu hụt nguồn dinh dưỡng

Vitamin, kẽm, khoáng chất,… có nhiệm vụ quan trọng trong hấp thụ thức ăn, chuyển hóa thành năng lượng cơ thể. bởi vậy, nếu như bị thiếu các chất này, trẻ sẽ ăn không ngon, hay thức đêm và quấy khóc.

Nếu như bé biếng ăn kèm theo những triệu chứng lạ như: quấy khóc, nôn, trớ,… kéo dài, bố mẹ hãy đưa bé đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám.

2. Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt

Để con được đói

Các ông bố, bà mẹ nuôi dạy con theo phương pháp khoa học đều có chung nguyên tắc không ép trẻ ăn. Trẻ chỉ cảm thấy vui và ngon miệng khi đói và mong muốn ăn. do đó, phụ huynh hãy bảo đảm trẻ phải thực sự đói trước khi bước vào bàn ăn, nếu như không mong muốn mỗi bữa ăn là một trận chiến.
Bạn không nên ép con ăn khi con chưa đói hoặc không muốn ăn.

Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng

Các chuyên gia dinh dưỡng Nhật cũng đề xuất sắp đặt các bữa ăn chính và phụ cách nhau 2-3 giờ. Giữa các bữa ăn, mẹ không nên cho bé ăn vặt và không cho bé ăn trước bữa ăn ít nhất 30 phút – 1 tiếng. điều này không những loại bỏ áp lực “phải ăn” ở trẻ, mà còn tăng khả năng hấp thu dinh dưỡng, bảo đảm cân nặng của các con.

ngoài ra, mẹ có thể hỗ trợ bé tiêu hao năng lượng và có cảm giác đói bằng cách rủ bé tham gia vài trò vận động. Phụ huynh nên khuyến khích bé tăng cường các hoạt động vận động như chạy, nhảy, leo trèo…, nhưng lưu ý đảm bảo an toàn.

Ăn tại bàn và đúng khung giờ

Để rèn luyện tính kỷ luật và sự tự giác kể cả những lúc ăn ở trẻ, các bà mẹ tối tân thường cho con ăn tại bàn riêng theo khung giờ cố định. Dần dần, mỗi khi đến giờ ăn, trẻ sẽ tự động bước vào bàn mà không cần nhắc nhở.
Mẹ nên tập cho bé tự ngồi vào bàn ăn riêng từ những bữa đầu tiên.

Một điều cốt yếu nữa là không kéo dài thời gian ăn mỗi bữa, do việc này sẽ khiến khoảng cách giữa các bữa bị thu hẹp lại, bé còn chưa kịp cảm nhận thấy đói đã phải ăn bữa sau. Một bữa ăn chỉ nên kéo dài tối đa 30 phút. Nếu bé không ăn được nhiều, bố mẹ cũng phải kết thúc, cố gắng cho bé ăn ở bữa tiếp theo hoặc tăng thêm bữa ăn cho bé.

Bữa ăn sắc màu và thực đơn phong phú

Một món ăn được trang trí bắt mắt sẽ lôi cuốn trẻ hơn. Vì vậy, bố mẹ hãy bỏ chút thời gian giải thích các món ăn đẹp đẽ, kích thích sự thèm ăn ở trẻ. Các phụ huynh bận rộn có thể chọn các thực phẩm sắc màu không giống nhau; cho mỗi thứ một ít vào từng khay hay dĩa thức ăn của trẻ. Ngoài ra, mẹ nên đổi bữa thường xuyên, đổi cách chế biến để bé cảm nhận thấy mới mẻ.
Các bà mẹ Nhật Bản thường dành ra thời gian trang trí món ăn cho con với nhiều hình dạng xinh đẹp.

Mẹo giúp trẻ ăn ngon miệng với bửa ăn màu sắc

Hơn nữa, tùy độ tuổi, bạn có thể nhờ con làm những việc trong bếp; cùng bố mẹ chuẩn bị bữa ăn. Việc này sẽ giúp con hào hứng và thấy được vai trò quan trọng của mình trong việc tổ chức bữa cơm cho gia đình. Kết quả là con sẽ ăn ngon miệng hơn.

Bổ sung thực phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon

Việc tạo lập và thay đổi thói quen ăn uống của trẻ cần nhiều thời gian và công sức. Bên cạnh những bí quyết trên, bố mẹ có thể cân nhắc thêm các sản phẩm hỗ trợ trẻ ăn ngon và tăng cường tiêu hóa. Thế nhưng, bố mẹ cần quan tâm lựa chọn sản phẩm chất lượng; an toàn và phù hợp với thể trạng của con.

Đơn cử, thực phẩm bảo vệ sức khỏe Fitobimbi Appetito được chiết xuất từ các thành phần an toàn như phấn hoa; mầm lúa mì, ngọn centaury…, Giúp bổ sung vi chất; hỗ trợ tăng cường tiêu hóa và giúp trẻ ăn ngon miệng hơn. đây chính là sản phẩm thích hợp cho trẻ biếng ăn, tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng kém; trẻ mới ốm dậy cần bồi bổ tăng cường sức khỏe.

Xem thêm: Bí quyết kinh doanh quán cafe hiệu quả

Hảo Hảo – Tổng hợp, chỉnh sửa
(Nguồn tham khảo : newbornbaby,easybabylife,healthline)