Các loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua

Các loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua.Nước trái cây có công dụng rất tốt đối với thai kỳ, giúp thanh lọc cơ thể, hồng hào làn da cho mẹ bầu, đồng thời hỗ trợ sự phát triển trí não thai nhi.

Các loại nước ép tốt cho bà bầu 

Các loại nước ép
Các loại nước ép

Các loại nước ép – Nước ép lựu

Trong danh sách nước uống tốt cho bà bầu 3 tháng đầu thì phải trái lựu đầu tiên vì những công dụng thần kỳ của nó.

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học, cứ 240 ml nước ép lựu có chứa gần 136 calo. Mẹ thường cảm thấy mệt suốt giai đoạn mang thai nên cần cũng cấp năng lượng dồi dào để đảm bảo các hoạt động thường ngày.

Nước ép kiwi

Trong 100 gram kiwi chứa khoảng 34 mg khoáng chất canxi. Nghe có vẻ nhỏ nhưng nếu kết hợp hợp lý với các thực phẩm khác thì có thể bổ sung lượng phù hợp cho mẹ. Canxi ảnh hưởng rất nhiều đến hình thành hệ xương khớp, răng vững chắc cho thai nhi. Ngoài ra, nếu không cung cấp đủ canxi mẹ có thể bị đau nhức xương. Còn bé thì có khả năng bị còi xương.

Nước ép cam

Trái cam là loại quả lành tính, ít có thuốc trừ sâu hơn so với những loại quả khác. Và chúng ta đều biết trong nước cam có lượng vitamin C khá ổn. Cùng với canxi, vitamin C cũng hỗ trợ phát triển xương sụn, cơ khớp, mạch máu cho bào thai 3 tháng đầu. Đồng thời tăng cường sức đề kháng và tạo bánh nhau vững chắc.

Nước ép táo

So với cam thì trong táo có lượng vitamin lớn hơn gấp 7 lần. Mẹ có thể sử dụng thay đổi giữa 2 loại quả sao cho bổ sung một lượng vừa đủ cho cơ thể. Tuy nhiên, nhiều nơi trồng táo sử dụng khá nhiều thuốc hóa học. Mẹ cần lựa chọn kỹ lưỡng trước khi sử dụng.

Nước cốt chanh

Trong những ngày đầu tiên của thai kỳ mẹ thường bị nghén rất khó chịu. Để làm giảm tình trạng này thì mẹ có thể uống thêm nước chanh. Chanh là loại quả có thể mua được dễ dàng.

Ngoài chanh mẹ có thể uống nước gừng. Gừng cũng có tác dụng giảm nghén khi mang thai tương đương với vitamin B6 và an toàn cho suốt thai kỳ.

Nước ép cà rốt

Đầu tiên trong danh sách này, blog giới thiệu tới các mẹ loại nước ép cà rốt. Cà rốt với thành phần chứa nhiều Vitamin E cùng các chất dinh dưỡng khác như Beta Caroten đặc biệt tốt cho thai nhi, giúp bảo vệ tế bào thần kinh và tăng cường thị giác.

Ngoài ra, nước ép cà rốt còn được nhiều mẹ bầu lựa chọn trong thực đơn dinh dưỡng bởi chúng rất tốt cho da, nuôi dưỡng làn da phạ sản gặp tổn thương khi mang thai. Giúp làn da của mẹ trở nên trắng mịn và hồng hào đồng thời giúp hạn chế các tác động nội tiết tố thai kỳ.

Nước ép dâu

Cũng giống như cà chua, nước ép dâu được nhiều mẹ bầu lựa chọn bởi nó tốt cho việc giữ gìn và chăm sóc làn da, sắc đẹp của các mẹ. Nước dâu giúp mẹ bầu có một làn da trắng sáng tự nhiên. Trong thành phần của quả dâu chứa nhiều Folate quan trọng cho mẹ và bé trong suốt hành trình mang thai. Nước ép dâu chứa nhiều chất xơ hoà tan đặc biệt tốt cho tim. Ngoài ra, nước dâu còn giúp tăng nước ối cho phụ nữ mang thai.

>>>Xem thêm: Top những kem chống nắng cho bé tốt cho da bé nhất hiện nay

Tại sao bà bầu nên uống nước trái cây khi mang thai

Các loại nước ép
Các loại nước ép

Nước trái cây tốt cho mẹ bầu không chỉ giúp thanh lọc cơ thể mà còn tốt cho sự phát triển não bộ của thai nhi. Phụ nữ mang thai nên hiểu rằng họ không nên tự do ăn bất cứ thứ gì hay ăn mọi thứ có thể. Trong thực tế, có vô số hạn chế về thực phẩm đối với mẹ bầu. Nếu đề cập đến những nguồn năng lượng tốt nhất nên được đưa vào chế độ dinh dưỡng cơ bản thai kỳ thì đó là nước trái cây tươi. Nước ép trái cây tươi được khuyến khích vì chúng cung cấp sức khỏe và dinh dưỡng cho bé và mẹ. Đồng thời nước trái cây còn giúp da dẻ mẹ hồng hào, tươi sáng và có sức sống hơn.

>>>Xem thêm: Kính bơi trẻ em loại nào tốt? Kinh nghiệm chọn kính bơi tốt cho bé

Lợi ích của nước ép trái cây dành cho bà bầu

Các loại nước ép
Các loại nước ép
  • Bổ sung vitamin và các dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi (sắt, kẽm, vitamin C, E, folate, carotene, canxi…)
  • Cung cấp dưỡng chất quan trọng để tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu (nhất là trong mùa dịch bệnh)
  • Giải nhiệt cho cơ thể (nhất là tình trạng nóng trong của mẹ bầu)
  • Cải thiện làn da và vóc dáng cho mẹ bầu
  • Duy trì huyết áp, ngăn ngừa và điều trị táo bón cho mẹ bầu
  • Hạn chế rụng tóc sau sinh
  • Giúp mẹ bầu ngủ ngon hơn

>>>Xem thêm: Danh sách một số loại thực phẩm tốt cho bà bầu

Bài viết trên, mình đã chia sẻ tới các bạn Các loại nước ép tốt cho bà bầu không thể bỏ qua. Cảm ơn các bạn đã theo dõi bài viết nhé!

Vũ Thơm-Tổng hợp

Tham khảo: (hongngochospital, blogphunu,…)